bryter fastan

Sådär ja, klar med min brytning av min 591-timmars vattenfasta. Hur jag gjorde, kan du läsa här.

Här kan du läsa om hur jag gjorde mina 591 timmars vattenfasta, vilket är 24 dagar och 15 timmar.

Och här kan du läsa min anledning till den långa vattenfastan.

Annonser

varför så lång vattenfasta?

Varför så lång vattenfasta?
Den frågan dyker upp ibland när jag berättar att jag vattenfastar i en månad. Nu skall jag berätta varför.

I mitt gamla liv, när jag var ung och snygg (nu är jag bara och) var jag normalviktig. Jag har fött fyra ungar så vid 30-årsåldern var jag något överviktig, kanske fem-sju kilo sisådär och jag tänkte inte alls på vad jag stoppade i munnen eller vad jag drack, jag hade ju ”klarat” att leva så hittills, så varför sluta?
Jag var aldrig sjuk och jag rökte, så det var bara att leva på. Slutade förresten med tobakscigg den 13 januari 2013 för att övergå till elcigg, som jag fortfarande blossar på, men jag har funderat på att försöka sluta med det också. Men just nu är det fokus på vikten och hur mitt framtida liv med mat skall se ut.

Vid + 40 år tillkom det några kilo, de bara smög sig på liksom. Sedan ökade det, några kilo per år skulle jag gissa. Inget jag direkt led över, men visst skulle det vara skönt att vara smalare, det tyckte jag nog.

Sommaren 2012 började jag få ont i knäna, inte mycket, men ofta nog för att jag skulle börja tänka på det. I april 2013 var det riktigt illa, jag blev sjukskriven och det konstaterades knäartros i bägge knäna.
Jag fick det jobbigare och jobbigare att gå. Fram till 2015/2016 cyklade jag, vilket jag älskade, promenader är inte riktigt min grej. Men knäartrosen gjorde så jag kände mig ostabil om jag skulle behöva stanna för ett rödljus eller liknande, så cykeln såldes.

I och med att jag blev mer och mer orörlig så blev jag också bara fetare och fetare, förstås. Jag har också fått högt blodtryck.

2017 gick jag helhjärtat in för LCHF, men jag har en passion för grädde, så jag gick så förbaskat sakta ner i vikt, så jag började småfuska efter ett tag. Åt icke-LCHF, litet snacks ibland och en pizza då och då och så vidare…

Men nu, 2019 har jag fått nog. Fetare än en träskpadda, så orörlig, behöver två kryckor för att ens ta mig fram när jag är ute och då blir det inga långa sträckor kan jag lova. Tack gode gud för hemleveranser säger jag bara. 😉

Så, därför kör jag en lång vattenfasta. Jag vill rena och rensa kroppen ordentligt från all skit, veta att jag i alla fall har gjort vad jag kan när det gäller den biten. Förhoppningsvis förebygger jag en och annan framtida sjukdom på kuppen (och med mitt framtida ätande).

Med den här långa vattenfastan hoppas jag ha gått ner 20 kilo när den är klar (men det är massor av kilon kvar att få bort efter det). Sedan är jag redo för mitt nya, omstartade liv, nya livet 2.0. Få ordning på mitt LCHF, vara i stort sett sockerfri och äta hälsosammare, i alla fall efter vad jag tror på.
Jag har stora planer för hur mitt liv efter denna långa vattenfasta kommer att bli, men det får jag återkomma till i slutet av juli, då jag har levt det livet ett tag.

Fridens liljor. Och du, tänk på vad du äter. ❤

/Helene, 59 år i oktober 2019

fetmakoden

Direkt från tryckeriet (släpptes på svenska nu i mars 2017) ”fetmakoden”.

Skriven av Jason Fung, läkare och specialist på behandling av patienter med njursjukdomar, Toronto, Kanada.

”Vi måste bryta insulinresistenscykeln med återkommande perioder med mycket låga insulinhalter
Rätt sorts mat gör så att insulinet inte stiger till så höga nivåer, men mat får inte insulinet att sjunka. Det enda rätta är att avstå från mat, det vill säga att vi fastar regelbundet.”

jafung

fasta – 75 timmar

fasta

Nä, jag höll inte ut i fem dagar, men väl tre + några timmar. Vilket jag anser vara bra, då det var första gången jag testade att fasta en längre tid efter att ha sett den norska filmen ”sult” och bestämde mig precis efter att ha sett den för att börja. Jag körde all in utan skyddshjälm. (som vanligt med mig när jag tror på något, det var likadant med LCHF)

Jag har precis avbrutit min fasta med en näve valnötter. Supergott och så härligt att få tugga igen! Senare kommer jag att äta en omelett med bacon och broccoli. Men det blir inte förrän vid 16-tiden… så litet halvfastande är jag fortfarande. 😉
Och ikväll blir det en kaffe MED grädde. Gu’så’gott! ❤

Man får dricka kaffe, te och buljong under sin fasta, men jag har avstått kaffe nästan helt, då man inte får ha grädde i. Te gillar jag inte så det är inget alternativ och buljong hade jag inte tid att fixa, då jag beslutade mig snabbt för att börja fasta.

EDIT: efter att ha läst avsnittet om fasta i Jason Fungs bok ”fetmakoden” tillåter jag mig en skvätt grädde i mitt kaffe de dagar jag fastar, trots att det blir några kolhydrater/mugg kaffe.

FÖRSTA DAGEN
Känt ett lätt tryck i huvudet, som början till huvudvärk. Sov en stund på eftermiddagen och trycket i skallen var borta när jag vaknade.

Inga direkta hungerkänslor, mest bara litet sug efter något att stoppa i munnen att tugga på.

Citronvatten idag ca 2,5 liter + saltshot morgon och kväll.

ANDRA DAGEN
Sov till 9.45 idag, med de vanliga avbrotten av uppetid på natten. Jag har inte sovit en hel natt på flera år men brukar inte sova såhär länge.
Ofta vaknar jag och går upp någon gång mellan kl fem och sex.

Kände inte av någon hunger på morgonen, men frulle har aldrig varit min grej heller, så det är inget nytt.

Vid 13-tiden kände jag mig dock hungrig, ville återigen tugga på något. Men jag stod emot, drack och dricker massor.

Inget kaffe idag heller, men nu börjar det suga rejält i kaffetarmen. :/

Citronvatten idag ca 3 liter + saltshot morgon och kväll.

TREDJE DAGEN
Allt rullar på bra.
Jag dricker mitt vatten och tar mina saltshottar morgon och kväll.

Tog en gurkbit hos ena dottern idag, ville så gärna ha något att tugga på. Det var gott. 😉

Hörde min mage kurra för första gången på länge, men känner ingen hunger.

Tog litet svart kaffe på kvällen, ville göra mitt dotterbesök sällskap… gott som bara den men bra mycket godare med grädde i så jag ser verkligen framemot min kaffe-med-grädde jag skall avnjuta när det blir dags.

Citronvatten idag ca 2,5 liter

FJÄRDE DAGEN – avbryter efter 75 timmars fasta

ÖVRIGT:
Pinkeriet blev inte oftare men litet mer än vanligt.
”Nummer två” är fortfarande inte aktuellt, men kanske senare idag?

Saltshot tar jag varje dag oavsett om jag fastar eller inte, knappt en halv tesked salt som jag sköljer ner med vatten, morgon och kväll.

Sist men inte minst, för en fattiglapp som jag, är detta ett väldigt bra sätt att spara litet matpengar känner jag, förutom att jag är övertygad om att det är superbra för både kropp och knopp.
Nästa gång skall jag ställa in mig mer mentalt och köra en längre fasta än den jag fick till nu.

Så länge man lyssnar på kroppen och mår bra, så rekommenderar jag alla att ta några fastedagar litet då och då.
Jag kommer definitivt att fortsätta att fasta litet då och då. Skall bara fylla på förråden först.

Lycka till önskar jag alla nya fastare.

TILLÄGG (dagen efter jag avbröt fastan)

Ångrar mig… varför avbröt jag fastan? Mellan den lilla näven med valnötter kl 11 och en kaffe med grädde vid 13.30-tiden (kunde inte hålla mig till kvällen) så började jag känna mig otroligt pigg, glad och full med energi. En nästan euforisk känsla. Ju mer dagen led, ju mer tilltog känslan och jag började genast ångra mitt avslut, men gjort är gjort… eller var det nötterna som kickade igång något? :/

Skitsamma, nu vet jag till nästa gång och kommer att fullfölja de dagar jag bestämmer mig för.

I framtiden kommer jag regelbundet dygnsfasta, minst två dygn på raken, med bara vatten och en kaffe eller två, per dag.