tappat sjukt mycket hår

Nu är det normalt ”hårtapp” sedan en-två veckor tillbaka, men innan dess i ca tre veckor… hallegullan vad jag tappade hår. Det bara rasade av.  Blev riktigt rädd ett tag att jag skulle bli totalt flintis. 😉

Jag sätter detta enorma hårtapp med min superlånga vattenfasta jag hade mellan *10 maj och 4 juni i år. Håret tar ju ett tag på sig att reagera på olika förändringar vi gör med eller utsätts för när det gäller kroppen. Inte alltid det blir så, men ibland.

Har hört fler som råkat ut för samma sak efter längre fastor , så jag är övertygad om att fastan och allt håravfall hör ihop. Jag har också hört att håret får en bättre kvalitet efter detta hårtapp, så det kan vi ju hoppas på nu. Den som lever får se.

*fastan mellan 10 maj-4 juni 2019 blev totalt 591 timmar = 24 dagar och 15 timmar, du kan läsa om den här.

macozaza highway

Under 74 dagar (mellan 8 oktober och 20 december) skall jag testa att leva på utvalda produkter som innehåller minimalt med kolhydrat. Detta blir inte så svårt, då jag redan nu äter väldigt litet av dem.

Jag lägger även in en periodisk vattenfasta som blir fyra dagar på raken, varje vecka.
Tänkta fastedagar: tisdag till fredag. Mina ätdagar kommer att vara OMAD-dagar (one meal a day) vilket även kallas 23:1 när man snackar om periodisk fasta.

Vet inte vad detta hopkok av olika metoder skulle kallas i dietväg, så jag döper det till ”macozaza highway”. 😉

Vad jag kommer att äta och dricka:

  • ägg
  • smör
  • grädde 40%
  • smetana
  • hårda ostar (hög fetthalt)
  • mjukost (0 kolhydrater)
  • kyckling
  • griskött
  • nötkött
  • fisk
  • skaldjur
  • kryddor, inkl tamarisoya
  • rapsolja
  • fläsksvålar (lördagsgodis – om jag blir sugen)
  • Dryck: vatten och kaffe

    Kosttillskott:
  • c-vitamin (behövs då jag inte får i mig det på annat sätt)
  • d-vitamin (det är den tiden på året nu)
  • magnesium (motverkar vadkramper)
  • omega 3 (jag äter inte tillräckligt med fisk)
  • kollagen (verkar vara bra för mycket, bl a artros som jag har i båda knäna)

    Salt:
  • Salt är viktigt, så saltshottar kommer att intas regelbundet

    Potatismjöl:
  • Litet potatismjöl utrört i kallt vatten, morgon och kväll. Detta skall tydligen vara superbra för tarmbakterierna och för diabetes 2 kan det vara rena mirakelkuren samt kan motverka sömnproblem.

bryter fastan

Sådär ja, klar med min brytning av min 591-timmars vattenfasta. Hur jag gjorde, kan du läsa här.

Här kan du läsa om hur jag gjorde mina 591 timmars vattenfasta, vilket är 24 dagar och 15 timmar.

Och här kan du läsa min anledning till den långa vattenfastan.

varför så lång vattenfasta?

Varför så lång vattenfasta?
Den frågan dyker upp ibland när jag berättar att jag vattenfastar i en månad. Nu skall jag berätta varför.

I mitt gamla liv, när jag var ung och snygg (nu är jag bara och) var jag normalviktig. Jag har fött fyra ungar så vid 30-årsåldern var jag något överviktig, kanske fem-sju kilo sisådär och jag tänkte inte alls på vad jag stoppade i munnen eller vad jag drack, jag hade ju ”klarat” att leva så hittills, så varför sluta?
Jag var aldrig sjuk och jag rökte, så det var bara att leva på. Slutade förresten med tobakscigg den 13 januari 2013 för att övergå till elcigg, som jag fortfarande blossar på, men jag har funderat på att försöka sluta med det också. Men just nu är det fokus på vikten och hur mitt framtida liv med mat skall se ut.

Vid + 40 år tillkom det några kilo, de bara smög sig på liksom. Sedan ökade det, några kilo per år skulle jag gissa. Inget jag direkt led över, men visst skulle det vara skönt att vara smalare, det tyckte jag nog.

Sommaren 2012 började jag få ont i knäna, inte mycket, men ofta nog för att jag skulle börja tänka på det. I april 2013 var det riktigt illa, jag blev sjukskriven och det konstaterades knäartros i bägge knäna.
Jag fick det jobbigare och jobbigare att gå. Fram till 2015/2016 cyklade jag, vilket jag älskade, promenader är inte riktigt min grej. Men knäartrosen gjorde så jag kände mig ostabil om jag skulle behöva stanna för ett rödljus eller liknande, så cykeln såldes.

I och med att jag blev mer och mer orörlig så blev jag också bara fetare och fetare, förstås. Jag har också fått högt blodtryck.

2017 gick jag helhjärtat in för LCHF, men jag har en passion för grädde, så jag gick så förbaskat sakta ner i vikt, så jag började småfuska efter ett tag. Åt icke-LCHF, litet snacks ibland och en pizza då och då och så vidare…

Men nu, 2019 har jag fått nog. Fetare än en träskpadda, så orörlig, behöver två kryckor för att ens ta mig fram när jag är ute och då blir det inga långa sträckor kan jag lova. Tack gode gud för hemleveranser säger jag bara. 😉

Så, därför kör jag en lång vattenfasta. Jag vill rena och rensa kroppen ordentligt från all skit, veta att jag i alla fall har gjort vad jag kan när det gäller den biten. Förhoppningsvis förebygger jag en och annan framtida sjukdom på kuppen (och med mitt framtida ätande).

Med den här långa vattenfastan hoppas jag ha gått ner 20 kilo när den är klar (men det är massor av kilon kvar att få bort efter det). Sedan är jag redo för mitt nya, omstartade liv, nya livet 2.0. Få ordning på mitt LCHF, vara i stort sett sockerfri och äta hälsosammare, i alla fall efter vad jag tror på.
Jag har stora planer för hur mitt liv efter denna långa vattenfasta kommer att bli, men det får jag återkomma till i slutet av juli, då jag har levt det livet ett tag.

Fridens liljor. Och du, tänk på vad du äter. ❤

/Helene, 59 år i oktober 2019

fetmakoden

Direkt från tryckeriet (släpptes på svenska nu i mars 2017) ”fetmakoden”.

Skriven av Jason Fung, läkare och specialist på behandling av patienter med njursjukdomar, Toronto, Kanada.

”Vi måste bryta insulinresistenscykeln med återkommande perioder med mycket låga insulinhalter
Rätt sorts mat gör så att insulinet inte stiger till så höga nivåer, men mat får inte insulinet att sjunka. Det enda rätta är att avstå från mat, det vill säga att vi fastar regelbundet.”

jafung